Opskrifter

Opskrifter

Jeg har lagt vægt på, at retterne er nemme og hurtige at lave. Råvarerne kan købes i almindelige dagligvarebutikker.

Alle retterne er som udgangspunkt lavet helt fra bunden, og de indeholder ingen ultra-forarbejdede ingredienser. Jeg har hverken brugt vegansk ‘kød’, ‘ost’ eller færdiglavet sovs.

Nogle af retterne indeholder forarbejdede fødevarer som fuldkornspasta, fuldkornsbrød, olie og tofu.

Morgenmad og brunch
Havreklidgrød
Sorte bønner på toast
Kikærte-pandekager med fyld
Salater og bowls

Tofusalat

Kikærtesalat

Regnbue-bowl

Vinter-bowl

Sød kartoffel – kikærtesalat
Stegt squashsalat med linser
Supper
Middelhavs-grøntsagssuppe med pasta

Sommer-suppe med kikærter
Gulerodssuppe med bulgur
Kikærtesuppe
Glasnudelsuppe
Hovedmåltider
Schupfnudler med tofu og sauerkraut

Ovnbagt peberfrugt med sorte bønner

Schupf-nudler med middelhavstwist

Quinoa- og gulerodsfrikkadeller
Chili sin carne med kartoffelbåde

“Bøf”-stroganoff med kartoffelmos

Ratatouille-gryde med ærtepasta

Penne med linser og pasata
Selleri-schnitzel med bayersk kartoffelsalat

Grøntsagspaella med limabønner

Spaghetti med “kød”boller

l

Nudler med tofu og grøntsager

Linsefrikadeller

Chili con soja
Tilbehør
Pesto med rød peber

Rødkålssalat
Tomater med risfyld

Baba ganoush

Quinoa-tabouleh
Kartoffel-spinatgratin